Destinado a Marchadores con experiencia y que deseen perfeccionar su técnica y/o ampliar conocimientos para mejorar en su actividad.
El único requisito es que hayan realizado un curso de iniciación y/o perfeccionamiento de la Marcha Nórdica (con algún instructor, club, entidad reconocida…) y que lo practiquen de forma regular.
- Calentamiento. Distintos métodos. Ejercicios.
- Primera evaluación y auto-evaluación de los participantes.
- Amplitud. Coordinación. Intensidad. Rotación.
- Areas de mejora. Ejercicios.
- Segunda evaluación y auto-evaluación de los participantes.
- Caminata en grupo.
- Estiramientos. Grupos musculares elegidos. Ejercicios.
Duración: 3 horas.
Material necesario: Bastones específicos de Marcha Nordica. Ropa adecuada a la metereología que permita el libre movimiento. Calzado deportivo.
Número de participantes: Mínimo 2 participantes, máximo 4 participantes.
Precio: Dos o más participantes 35€ p/p.
